Йога для осанки и дыхания: онлайн-поддержка тела и спины
Відкрийте для себе діалог із власним тілом.
Ми пропонуємо не просто вправи, а подорож до кращого самовідчуття. Без складних поз та акробатики — лише м'які, усвідомлені рухи та спостереження за тілом крок за кроком. Наші онлайн-заняття допоможуть вам віднайти легкість, наповнитися енергією та принести спокій у ваш розум.
Обрати свій шлях
Що дає регулярна практика?
- Глибоке усвідомлення тіла. Ви почнете краще розуміти сигнали свого тіла, його потреби та можливості, що є основою для гармонійного життя.
- Розвиток природної гнучкості. М'яке розтягнення допомагає підтримувати еластичність м'язів та рухливість суглобів, даруючи відчуття свободи у рухах.
- Підвищення рівня енергії. Правильне дихання та рух насичують клітини киснем, що сприяє припливу бадьорості та життєвих сил на весь день.
- Зміцнення зв'язку "розум-тіло". Практика вчить концентруватися на моменті "тут і зараз", що допомагає заспокоїти розум та знизити рівень стресу.
- Відчуття легкості у спині. Заняття сприяють зміцненню м'язів, що підтримують хребет, допомагаючи вам відчувати себе впевненіше та комфортніше.
Слово від досвідченого практика
"Довгий час я думала, що йога — це щось недосяжне, для дуже гнучких людей. Але тут я відкрила для себе зовсім інший світ. Ця практика — наче розмова з тілом. Після напруженого дня за комп'ютером ці заняття стали моїм рятівним колом. Я стала не просто рівніше сидіти, я стала відчувати, коли моя спина потребує уваги. Це дарує неймовірний спокій та впевненість." — Світлана Шевченко
Для кого підійде практика йоги?
- Для тих, хто проводить години за комп'ютером і відчуває наслідки у вигляді напруги в плечах та спині.
- Для початківців, які шукають безпечний, зрозумілий та дбайливий старт у світ йоги.
- Для всіх, хто хоче додати у своє життя більше усвідомленого та приємного руху без перенавантажень.
- Для людей, що прагнуть знайти ефективні інструменти для заспокоєння розуму та відновлення внутрішньої рівноваги.
- Для тих, хто бажає краще відчувати своє тіло та розвинути з ним довірливі стосунки.
Варіанти участі
Пробне заняття
- Одне онлайн-заняття у групі
- Можливість відчути атмосферу
- Знайомство з підходом та інструктором
- Відповіді на ваші перші запитання
Абонемент "Місяць"
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Доступ до записів (переглядайте у зручний час)
- Підтримка в закритому чаті групи
- Спілкування з однодумцями
Абонемент "Квартал"
- 24 онлайн-заняття (3 місяці)
- Всі переваги абонементу "Місяць"
- Одна індивідуальна консультація (30 хв)
- Найвигідніша пропозиція
Поширені запитання
Я зовсім не гнучкий/ка. Мені підійде?
Абсолютно! Наша мета — не досягти шпагату, а покращити самопочуття. Ми працюємо з тілом дбайливо, і гнучкість розвивається природно та поступово, без дискомфорту.
Чи є вікові обмеження?
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для дорослих людей будь-якого віку. М'які рухи безпечні та корисні як для молоді, так і для старшого покоління.
Що потрібно для онлайн-заняття?
Все дуже просто: килимок (або м'який килим), зручний одяг, що не сковує рухів, стабільний інтернет та пристрій з екраном (ноутбук, планшет, телефон). І найголовніше — ваше бажання приділити час собі.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути ефект?
Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 1-2 заняття на тиждень принесуть відчуття легкості та покращать ваше самопочуття. Головне — слухати своє тіло і не перевантажувати його.
Що робити, якщо в мене є питання щодо стану здоров'я?
Наша практика не є медичною. Якщо у вас є будь-які сумніви чи питання стосовно вашого здоров'я, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Маєте запитання?
Ми цінуємо ваш інтерес та готові відповісти на будь-які запитання. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.